A Milano torna il Fitness di Impacto Training.

Dopo la pausa estiva, torna a Milano Fabio Inka e il suo team per una giornata all’insegna del fitness in stile Impacto Training,  l’allenamento ad’alta intensità 100% outdoor adatto per tutti i livelli. L’allenamento questa volta sarà rivolto alle migliaia di persone che si apprestano a disputare la Dee Jay Ten di Milano.   Se […]

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L’ALLENAMENTO PER UN ATTORE TEATRALE

Il corpo nel teatro e il suo allenamento Prima dello spettacolo, prima delle prove, prima ancora dello studio e comprensione del testo, un attore, qualsiasi sia il suo livello, deve conoscere, controllare e saper usare il proprio corpo e la propria voce! Oggi parleremo del lavoro del corpo e dell’importanza di un allenamento che sia […]

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CORRERE SULLA SPIAGGIA: SCALZI O CON LE SCARPE?

A cura di Fabio Inka @ Riproduzione riservata. L’aria aperta, il suolo morbido e il tempo libero rendono la spiaggia un luogo molto invitante e ideale per allenarsi. La sabbia infatti è una vera e propria sanguisuga energetica: a parità di forza di spinta si rimbalza il 36% in meno rispetto a una superficie rigida e […]

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CORRERE COME UN MARATONETA PROFESSIONISTA?

A cura di Fabio Inka @ Riproduzione riservata.   Lo sai che un maratoneta di alto livello corre una maratona intorno alle 2 ore e 10 (i più forti anche meno, considerando il recente record’del mondo) Questo significa che corre intorno ai 3 al km. Tradotto significa che   impiega 3 minuti per  percorrere 1 km,  tutto […]

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#TONNO FRESCO SCOTTATO CON OLIO SESAMO

Ingredienti 300 grammi filetto di tonno fresco 1 avocado 1 cucchiaio olio di sesamo 1 cucchiaiosalsa di soia Scorza di 1 arancia granella di pistacchi qb sale rosa dell’himalaya Scottate  sulla piastra per 5 minuti per lato una spessa fetta di tonno fresco e conditela con un’emulsione a base di olio di sesamo, salsa di soia, […]

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MEN’S HEALTH  : DEDICA LA COPERTINA DI GIUGNO 2017 A FABIO INKA

  Giugno 2017: Fabio Inka creatore e ideatore di Impacto Training è primo trainer in Italia a guadagnarsi la copertina di Men’s Health. All’interno della rivista un approfondito editoriale del direttore che racconta ai suoi lettori il metodo di allenamento. Parte così la collaborazione che vedrà Fabio curatore di una rubrica fissa.   Milano, 1 […]

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Impacto in the City 10

  Domenica 21  maggio 2017 torna *IMPACTO IN THE CITY* l’evento che ha  cambiato il modo di concepire il fitness a Roma e non solo. La città  offre altri spazi molto suggestivi per allenarsi, perché limitarsi ai parchi? Nasce così IMPACTO IN THE CITY: un Flashmob del fitness ,una lezione itinerante nei luoghi storici di […]

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DORMI MALE ? PROVA A CENARE COSI

A cura di Fabio Inka in collaborazione con la Dott.ssa Eleonora Ambrosini  Riproduzione riservata.   Parliamo di riso venere.  E’ un cereale che apporta numerosi benefici per la salute. Conosciuto anche come riso nero, é ricco di sostanze benefiche tra cui polifenoli e antociani con potere antiossidante e antitumorale. E’ considerato un buon rimedio per tenere […]

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POSSO ALLENARMI A DIGIUNO?

A cura di Fabio Inka @ Riproduzione riservata.     Ti consiglio di allenarti a digiuno solo nel seguente  caso: Sei un atleta esperto e ti alleni a bassa intensità .  Questo significa che è sconsigliato per : Neofiti o chi ha ripreso ad’allenarsi dopo un lungo periodo di stop Chi cerca una strada facile per dimagrire […]

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ALLENARSI ALL’ ARIA…DI PRIMAVERA

Ieri alle ore 10.29 a.m. c’é stato l’equinozio di Primavera. In questa giornata le ore di luce e di buio sono  perfettamente identiche e siamo ufficialmente entrati nella stagione che porta con sé la rinascita e il risveglio. E’ tempo dunque di sfruttare le bellezze che la Natura ci regala. I parchi e le aree […]

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