Impacto Training Black Friday – allenarsi non è mai stato così conveniente

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Impacto Training propone per il Black Friday 2017 dei super sconti da Mercoledì a Venerdì 24 Novembre sui pacchetti di allenamenti di Roma e Milano e sul libro “Impacto Training (20 minuti al giorno risultati 8 settimane)”. Scopri tutte le nostre offerte:   Impacto Training (20 minuti al giorno risultati 8 settimane) vincitore del premio Coni […]

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Che differenza c’è tra addominali alti e bassi? + allenamento abs

Iniziamo col dire che non esistono, come spesso si pensa, addominali alti e bassi. Non esistono neppure gli addominali laterali. Cosa sono allora gli addominali? A cosa servono? Quali sono i muscoli dell’addome? I muscoli dell’addome sono formati da: obliquo interno obliquo esterno trasverso retto dell’addome quadrato dei lombi che insieme ai dorsali, ai paravertebrali, […]

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Impacto seleziona 10 persone per un allenamento online di due settimane

Hai voglia di allenarti dove e quando vuoi? Conoscere esattamente i muscoli che stai utilizzando quando fai un esercizio? Ti piacerebbe tracciare tutti i tuoi training e magari conoscere quante calorie hai perso? O magari avere anche una dieta o una scheda di allenamento personalizzata targata Impacto Training? Siamo ormai alla fine di questo 2017 […]

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Quali sono i cibi funzionali e perché sono importanti per la salute

I cibi funzionali sono una categoria di alimenti molto ricercata da qualche tempo.  La loro definizione è molto varia; c’è chi ritiene che un cibo sia funzionale semplicemente perché fornisce elementi nutritivi e ha effetti fisiologici (e quindi lo sono tutti). Restringendo il campo, si potrebbe definire un cibo “funzionale” quando ricerche scientifiche ne scoprono i […]

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Cellulite: prevenzione, rimedi e tipi

Nel linguaggio comune, la cellulite corrisponde alla presenza di adipe (grasso) non uniformemente distribuito nelle parti esterne del corpo. Il termine più strettamente medico è dermatopannicolopatia edemato-fibrosclerotica (PEFS). La cellulite o PEFS è un inestetismo provocato da un’alterazione del tessuto sottocutaneo o ipoderma con ipertrofia delle cellule adipose. Sotto al derma si verifica una ipertrofia […]

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Per le mamme (e i papà) che vogliono allenarsi, a Roma arriva Impacto Kids, il Pilates per i bambini

Il Pilates è un tipo di allenamento ideato per favorire l’elasticità delle articolazioni, la fluidità dei movimenti del corpo e l’allungamento dei muscoli e in più aiuta a ritrovare il benessere interiore.  Si basa su movimenti regolari, di semplice esecuzione, che lavorano sulla ricostruzione dell’equilibrio del corpo, correggendo asimmetrie e aumentando la concentrazione e il rilassamento mentale. E’ un […]

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A Roma arriva Impacto Running. Impariamo a correre veramente

La corsa è uno sport che negli ultimi anni sta riscuotendo sempre più successo, specie tra gli amatori; e le manifestazioni continuano a crescere ed’avere sempre più iscritti. E’ uno sport immediato. Esci di casa e, volendo, sei già in pista a correre. Molti però non sanno bene come correre o non riescono, dopo una prima […]

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Se mi alleno troppo vado in sovrallenamento?

Spesso si sente parlare di sovrallenamento (in inglese overtraining o OT) come se fosse la conseguenza diretta di un allenamento troppo duro o di un mancato giorno di recupero. Il sovrallenamento è qualcosa di decisamente più complesso di uno squilibrio quantitativo tra allenamento e riposo: è una vera e propria sindrome le cui cause sono multifattoriali e […]

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Anche la felicità si può allenare

Siamo sommersi sempre di più da frasi motivazionali, spot che pretendono di risvegliare i nostri aspetti motivazionali, ma alla fine diventano solo delle frasi che ci impongono di dover essere, parole che sembrano aprirci orizzonti lontani ma in realtà sono vuote.   E se invece provassimo a fare qualcosa di concreto per imparare a essere […]

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Impacto Training vince il premio del Coni come miglior libro dell’anno.

Il libro Impacto Training, 20 minuti al giorno Risultati in 8 Settimane si aggiudica il primo premio del 51° premio Letterario del Coni come miglior libro nella categoria Tecnica.   La commissione di questo importante premio è stata composta da Paola Pigni, Valerio Bianchini, Paolo Francia, Piero Mei, Giancarlo Padovan e Roberto Rosseti e presieduta da Mario […]

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