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Gennaio 2018

L’automassaggio è un’arte che si manifesta toccando il proprio corpo allo scopo di indurre benessere o cura. Se praticata in modo adeguato, l’automanipolazione profonda ed esperta: provoca cambiamenti nel sangue riattivando e intensificando la circolazione sanguigna aumenta il flusso linfatico, scioglie le fibre muscolari riduce gli spasmi e allevia il dolore influisce sul sistema nervoso svolgendo un effetto sedativo e di rilassamento accresce la temperatura corporea, da maggiore splendore e bellezza alla pelle snellisce la figura e rende la respirazione più ampia e facile. Sul piano fisiologico, l’automassaggio agisce su tutta

Molti di noi corrono. Alcuni lo fanno di professione altri amatorialmente (anche se a volte si allenano come professionisti), tanti hanno iniziato da poco e si sono appassionati. Tutti vogliamo migliorare le nostre prestazioni quando corriamo. Di seguito trovate alcuni video che ho fatto insieme a Marco Torrieri, mio grande amico nonché due volte olimpionico e secondo tempo italiano nei 200 mt dopo il grande Pietro Mennea. Marco è da poco entrato nel "roster" degli istruttori Impacto insieme a Lucilla Fiori, maratoneta, campionessa italiana ed europea master nello sprint ( 100mt e

Molte donne durante il periodo della gravidanza tendono ad essere sedentarie e questo comporta degli squilibri sia a livello fisiologico che a livello posturale . E' importante specificare che il parere del medico nel caso specifico del ginecologo è fondamentale per il nulla osta all'attività  fisica. L'esercizio fisico dovrà  innanzi tutto essere programmato e pianificato per tutto il periodo della gestazione tenendo conto della frequenza di allenamento, della durata e dell'intensità di allenamento. E' possibile praticare dell'esercizio fisico in gravidanza? La risposta è assolutamente sì, cerchiamo di capire il perché. I BENEFICI

Questo articolo è stato realizzato grazie a XPBIKES Utilizzare la bici elettrica è facile, conveniente, salutare, e divertente.  La bicicletta elettrica è non solo supporto, ma anche mezzo specifico di allenamento per atleti di alto livello o persone con un buon livello generale di allenamento che vogliono cimentarsi in imprese più estreme che non potrebbero affrontare con una bici normale. Uso da anni e regolarmente la bici elettrica per i miei spostamenti a Roma, città non facile per i ciclisti, e sono ogni giorno divento sempre di più suo attento fan e

Cari allievi, inutile dircelo, feste appena finite e anno nuovo ci spingono a progettare e porci nuovi obiettivi, quelli che comunemente chiamiamo “I Buoni Propositi per il nuovo anno”, che poi però alla fine diventano vecchi ricordi. Credo che il desiderio di spingerci oltre e raggiungere nuovi traguardi sia vero e sincero in ognuno di noi, ma credo anche che il più delle volte si sbaglia metodo per definire i propri obiettivi. Saper programmare bene è il primo passo per evitare una futura frustrazione. Come organizzare i propri Obiettivi Gli obiettivi sono

Impacto Training è un format di fitness ampiamente presente a Roma con ben oltre 40 training a settimana. Grazie soprattutto al suo canale su  Youtube, Fabio Inka, ideatore e creatore di Impacto Training, è riuscito a portare gli allenamenti Impacto in tutta Italia, in gran parte d'Europa e nelle nazioni prevalentemente di lingua anglofona. Oggi, uno dei principali obiettivi del Team di Impacto Training è portare il format completo oltre i confini della capitale, realizzando tutto ciò attraverso la formazione di istruttori qualificati. E' un progetto ambizioso e delicato che richiede una