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Marzo 2019

Che fare quando abbiamo voglia di un dolce leggero e privo di grassi “cattivi?”. La risposta è nella ricetta di questa torta con soli albumi e olio di semi. Preferite sempre un olio biologico con spremitura meccanica a freddo, perché mantiene inalterate le sue caratteristiche nutritive. Quantità  8 porzioni - Tempo 10 minuti + 35 di cottura   Ingredienti Albumi 200 gr (circa 5-6 uova) Farina 200 gr Zucchero 180 gr Olio di semi di girasole 120 gr Lievito per dolci 1 bustina Cacao amaro 2 cucchiai (facoltativo) Codette di cioccolato (facoltative) Zucchero a

Crema di finocchi con rape rosse e pomodorini secchi Da Ottobre a Maggio l’orto ci regala un ortaggio fresco, croccante e profumato che si presta bene alla ricetta salata di questo mese. E’ il finocchio, depurativo e digestivo contiene anche potassio, vitamina A e C ed è utilissimo per chi ha problemi intestinali assorbendo i gas ed aiutano ad evitare i dolori addominali. In questa versione lo utilizzeremo con la cottura al vapore, che rispetto a quella ad immersione mantiene le proprietà senza rilasciarle nell'acqua. E’ sempolive, a volte più veloce della bollitura

La fitball, conosciuta anche come swissball è stata inventata in Italia nel 1963.-si tratta di una palla gonfiabile di gomma morbida con un diametro che può variare dai 35 cm agli 85 cm. Ritengo che la preparazione fisica e muscolare debba avere un’ottica di globalità: il cervello conosce movimenti non muscoli. E’ evidente come tutti i piccoli aggiustamenti che il corpo deve compiere per mantenere l’equilibrio su una palla contraendo tutta la catena muscolare, permette di ottenere una risposta più intensa, più efficace, più focalizzata e dunque più allenante. In particolare

Dopo il successo  e i risultati ottenuti   con i programmi precedenti,  la voglia di allenarsi con un programma diverso ogni è cresciuta sempre di più negli ultimi mesi! I risultati aumentano la motivazione: è davvero entusiasmante percepire i miglioramenti già dopo un mese di allenamento. Inoltre nel nostro gruppo facebook è facile ricevere risposte e supporto continuo. Aspettando la primavera ho preparato per te insieme al mio staff, un altro allenamento gratuito di 30 giorni - #Impactospring; il Programma Impacto Training è studiato per adattarsi a differenti livelli di allenamento ed età. Non devi

Dopo il successo  e i risultati ottenuti   con il  programma   SettembreImpacto,  la voglia   di allenarsi con un programma diverso ogni mese cresce sempre  più. I risultati aumentano la   motivazione: è  davvero entusiasmante percepire i miglioramenti già dopo un mese di allenamento. Inoltre nel nsotro  gruppo facebook è facile ricevere risposte e supporto continuo Se vuoi allenarti insieme alla community di Impacto Training, iscriviti al nostro gruppo nazionale su Facebook. Per questo  mese  ho preparato per te , insieme al mio staff, un altro allenamento gratuito  di 30 giorni  che si basa sui  video  Impacto