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Author: dzahoul000

Dopo il successo e i risultati ottenuti  con il  programma  SettembreImpacto e ImpactoHallowen, cresce sempre di più nella nostra community il desiderio di allenarsi con un programma diverso ogni mese. Dal parte mia diventa sempre più entusiasmante leggere sul gruppo Facebook Impacto Training (FORUM) i numerosi commenti di persone che hanno ottenuto risultati, pubblicato foto dei loro miglioramenti e trovato supporto i grazie a questi programmi. E' tempo dunque di un altro allenamento gratuito di 30 giorni e questa volta si chiamerà Waiting for Impacto Premium  Cosa trovi in #waitingforImpactoPremium ? Questo è l'ultimo calendario

        Finite le feste è tempo di “remise en forme” e quale miglior modo per iniziare l’anno di una ricetta con ingredienti detox?   Il topinambur è un tubero con una consistenza simile alla patata ed il sapore che ricorda il carciofo; ha un basso contenuto calorico ma è ricco di vitamine e svolge un’ azione probiotica.   Il cavolo nero, meno conosciuto rispetto alle altre varietà è ugualmente ricco di vitamine, contiene pochissime calorie ed ha proprietà antiossidanti e anti-infiammatorie (previene l’influenza di stagione) Il porro, è il più disintossicante di questi alimenti, diuretico ed

In collaborazione con la dott.ssa Francesca SICILIA Nel 2000 è stato sequenziato il primo genoma umano e da allora la ricerca nel campo è proseguita intensamente. Un concetto noto da tempo ma ampiamente confermato da questa messe di dati è l’esistenza di polimorfismi a singolo nucleotide (SnP) in un gran numero di geni. Si tratta di sostituzioni di una sola base nucleotidica all’interno di un gene in una certa quota della popolazione. Se questa differenza è riscontrabile almeno nell’1% degli individui si parla di SnP, se la percentuale è minore si parla

Inutile dircelo, feste appena finite e anno nuovo ci spingono a progettare e porci nuovi obiettivi, quelli che comunemente chiamiamo I Buoni Propositi per il Nuovo Anno, che poi però alla fine diventano vecchi ricordi. Credo che il desiderio di spingerci oltre e raggiungere nuovi traguardi sia vero e sincero in ognuno di noi, ma credo anche che il più delle volte si sbaglia metodo per definire i propri obiettivi. Saper programmare bene è il primo passo per evitare una futura frustrazione. Gli obiettivi sono desideri ben organizzati e con una

  Natale è il trionfo dei dolci ma non tutti amano panettone o pandoro, e vorrebbero mangiare un dolce gustoso ma che non appesantisca con burro e derivati del latte. La soluzione è questa torta leggerissima all’acqua, senza lattosio e con cioccolato fondente che ha meno calorie di quello al latte ed ha proprietà cardioprotettive e antidepressive.   Quantità  8 porzioni - Tempo 1 ora - Stampo 20-22cm     Ingredienti Acqua 333 gr Cioccolato fondente (almeno 75%) 80gr Zucchero di canna 200gr Farina 00 225gr Lievito 16gr Olio di semi 90gr Cannella 2 cucchiaini Zenzero in

Dopo il successo  e i risultati ottenuti   con il  programma   SettembreImpacto,  la voglia   di allenarsi con un programma diverso ogni mese cresce sempre  più. I risultati aumentano la   motivazione: è  davvero entusiasmante percepire i miglioramenti già dopo un mese di allenamento. Inoltre nel nsotro  gruppo facebook è facile ricevere risposte e supporto continuo Se vuoi allenarti insieme alla community di Impacto Training, iscriviti al nostro gruppo nazionale su Facebook. Per questo  mese  ho preparato per te , insieme al mio staff, un altro allenamento gratuito  di 30 giorni  che si basa sui  video  Impacto

Nuovo grande traguardo. Questa settimana il mio canale YouTube  ha raggiunto 7 milioni di visualizzazioni complessive e 50.000 iscritti.   Wow!!! Se quasi 5 anni fa, quando ho caricato il mio primo video, mi avessero detto che sarebbe successo tutto questo, avrei fatto fatica a crederci. Il mio obiettivo era solo divulgare il mio metodo di allenamento che stava già funzionando alla grande nelle mie lezioni dal vivo a Roma. In realtà la spinta a cominciare è venuta sicuramente anche dai miei frequenti viaggi oltreoceano, dove avevo notato una gran numero di “Celebrity

Settembre è iniziato e i buoni propositi post vacanza pure. Ho creato per voi, insieme al mio staff, un allenamento di 30 giorni basato sulle quattro serie di Impacto Training che trovate su Youtube: SettembreImpacto. Impacto è studiato per adattarsi a differenti livelli di allenamento ed età. Non devi essere già allenato per cominciare. Per ogni esercizio trovi sempre la versione facilitata o senza saltelli. Per chi mi  segue già da tempo (online e dal vivo) e mi chiede come organizzare i video che trova online, ecco la risposta, in attesa dei NUOVI

La maggior parte delle persone che mi segue, mi conosce tramite Youtube. Molti iniziano a scoprire gli allenamenti di Impacto Training anche attraverso i mini training su Instagram. Ma non tutti sanno dove e come possono allenarsi con Impacto. Cos'è Impacto Training In breve, è un allenamento ad alta intensità che accelera il metabolismo e consente di consumare grassi e calorie  anche nelle 48 ore successive l’allenamento. Migliora forza ed efficienza muscolare senza “gonfiare” i muscoli; Ti permette di perdere fino a un kg di grasso corporeo a settimana senza intaccare la massa muscolare. È

Come stanno andando le vacanze? Ti stai continuando ad allenare? Le mie vacanze le sto passando tra Los Angeles e le campagne di Mantova. Un bel mix di relax e adrenalina. Senza mai però togliere la concentrazione sui miei obiettivi. Ma non dileguiamoci troppo. Sei su questo articolo  per sapere di più su Impacto GetFIT Impacto GetFIT. Allenamento a Milano all'aria aperta Il 16 Settembre sarò all'Arco della Pace per il nostro consueto allenamento 100% outdoor adatto per tutti i livelli. Sarò insieme al nostro partner esclusivo di Milano, i centri fitness GetFIT. Se hai già partecipato ad