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PRIMA SERIE

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Obiettivi: Dimagrire e tonificare, migliorare forza, resistenza, efficienza muscolare. Consigli alimentari alla fine di ogni lezione

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Combinazioni: Durante ogni allenamento viene indicato quale FOCUS seguire. Puoi integrare il programma mobilità nei giorni di recupero

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Durata:

• Cicli di 8 settimane per tutto l’anno

• ogni allenamento ha una durata massima di 40 minuti

• 5 volte a settimana

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