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Gli allenamenti outdoor di Impacto Training si fermeranno fino a nuovi disposizioni, nel frattempo niente scuse, ci continuiamo ad allenare a casa   [su_button url="IMPACTO_IOMIALLENOACASA_2020" target="blank" style="flat" background="#F34E3A" size="5" wide="no" center="no" radius="0"]Scarica il programma di allenamento[/su_button]  

Benvenuto nel mondo Impacto, il primo e allenamento  HIIT 100% a corpo libero in Italia, creato da Fabio Inka    Puoi  seguire i programmi di allenamento Impacto sia acquistando il libro, sia in maniera completamente gratuita seguendo i video su YouTube o scaricando i calendari .    Se vuoi investire 25 euro, l'acquisto del libro IMPACTO TRAINING 20 MINUTI AL GIORNO RISULTATI IN 8 SETTIMANE è di sicuro il  miglior modo per iniziare il  programma di allenamento.  Il libro infatti è semplice, divertente e accurato: contiene la spiegazione di ogni esercizio, schede  con foto, 8

ECCO TUTTI I NOSTRI ALLENAMENTI INTERATTIVI! Per tutti coloro che desiderano iniziare ad allenarsi con Impacto Training consigliamo di leggere il Libro IMPACTO TRAINING 20 Minuti al Giorno Risultati in 8 Settimane corredato di un calendario per l'allenamento e 33 video tutorial.   DI SEGUITO TUTTI I PROGRAMMI MENSILI GRATUITI: ImpactoSettembre (2018) [su_button url="https://we.tl/t-Lxv7q7oKLi" target="blank" style="flat" background="#F34E3A" size="4" center="no" radius="0"]Scarica il programma di allenamento[/su_button] ImpactoHalloween (2018) [su_button url="https://we.tl/t-XcRZv5qSSw" target="blank" style="flat" background="#F34E3A" size="4" wide="no" center="no" radius="0"]Scarica il programma di allenamento[/su_button] ImpactoPremium (2018)  [su_button url="https://we.tl/t-PSR0fVDZoh" target="blank" style="flat" background="#F34E3A" size="4" radius="0" center="no"]Scarica il programma di allenamento[/su_button] ImpactoSpring (2019) [su_button url="https://we.tl/t-B4qr4bmo62" target="blank" style="flat" background="#F34E3A" size="4"

L’aria aperta, il suolo morbido e il tempo libero rendono la spiaggia un luogo molto invitante e ideale per allenarsi. La sabbia infatti è una vera e propria sanguisuga energetica: a parità di forza di spinta si rimbalza il 36% in meno rispetto a una superficie rigida e il dispendio energetico aumenta del 20%circa. Questo fa si che la sabbia costituisca un ottimo mezzo di allenamento sia per migliorare le performance che per mantenere o ritrovare la forma fisica. Correre sulla sabbia morbida è molto dispendioso visto che è difficile mantenere un buon

ECCO TUTTI I NOSTRI ALLENAMENTI INTERATTIVI!   ImpactoHalloween [su_button url="https://we.tl/t-XcRZv5qSSw" target="blank" style="flat" background="#F34E3A" size="4" wide="no" center="no" radius="0"]Scarica il programma di allenamento[/su_button]   ImpactoSpring [su_button url="https://we.tl/t-B4qr4bmo62" target="blank" style="flat" background="#F34E3A" size="4" wide="no" radius="0"]Scarica il programma di allenamento![/su_button]   ImpactoPremium [su_button url="https://we.tl/t-PSR0fVDZoh" target="blank" style="flat" background="#F34E3A" size="4" radius="0" center="no"]Scarica il programma di allenamento[/su_button]   ImpactoSettembre [su_button url="https://we.tl/t-Lxv7q7oKLi" target="blank" style="flat" background="#F34E3A" size="4" center="no" radius="0"]Scarica il programma di allenamento[/su_button]     Tutti i programmi sono interattivi. Scaricali e clicca direttamente sull'allenamento, verrai reindirizzato sul video. I 5 tutorial per la fase di riscaldamento e stretching sono nella parte superiore. Non saltare queste due fasi.   Buona Estate e Buoni Allenamenti a tutti   Continua ad allenarti

Se consideriamo la forza in relazione alla dimensione del muscolo, possiamo affermare che non c’è una differenza significativa tra uomo e donna. Questo perché a parità di massa muscolare, entrambi i sessi hanno la medesima capacità di esprimere forza. Uomo e donna reagiscono in modo simile anche agli stimoli dell’allenamento: a parità di massa magra non ci sono differenze a livello energetico, né di conseguenza nei livelli di acido lattico. Però, a causa soprattutto di differenze di carattere ormonale, la donna ha mediamente una massa muscolare minore e una maggiore quantità di

Una frase che sento ripetere molto spesso è: “Oggi sono pieno di acido lattico perciò è meglio che riposi”. I dolori muscolari sono una normale risposta fisiologica a sforzi intensi o allo svolgimento di attività fisiche a cui non si è abituati. Si chiamano tecnicamente DOMS (Delayed On set Muscle Soreness) e possono essere avvertiti da tutti indipendentemente dal livello di allenamento (P. Sbriccoli et al. 2001). Le cause dei DOMS sono da ricercare nel danneggiamento delle miofibrille e del connettivo perimuscolare. ll dato certo più rilevante è che non

La fitball, conosciuta anche come swissball è stata inventata in Italia nel 1963.-si tratta di una palla gonfiabile di gomma morbida con un diametro che può variare dai 35 cm agli 85 cm. Ritengo che la preparazione fisica e muscolare debba avere un’ottica di globalità: il cervello conosce movimenti non muscoli. E’ evidente come tutti i piccoli aggiustamenti che il corpo deve compiere per mantenere l’equilibrio su una palla contraendo tutta la catena muscolare, permette di ottenere una risposta più intensa, più efficace, più focalizzata e dunque più allenante. In particolare

Dopo il successo  e i risultati ottenuti   con i programmi precedenti,  la voglia di allenarsi con un programma diverso ogni è cresciuta sempre di più negli ultimi mesi! I risultati aumentano la motivazione: è davvero entusiasmante percepire i miglioramenti già dopo un mese di allenamento. Inoltre nel nostro gruppo facebook è facile ricevere risposte e supporto continuo. Aspettando la primavera ho preparato per te insieme al mio staff, un altro allenamento gratuito di 30 giorni - #Impactospring; il Programma Impacto Training è studiato per adattarsi a differenti livelli di allenamento ed età. Non devi

Dopo il successo  e i risultati ottenuti   con il  programma   SettembreImpacto,  la voglia   di allenarsi con un programma diverso ogni mese cresce sempre  più. I risultati aumentano la   motivazione: è  davvero entusiasmante percepire i miglioramenti già dopo un mese di allenamento. Inoltre nel nsotro  gruppo facebook è facile ricevere risposte e supporto continuo Se vuoi allenarti insieme alla community di Impacto Training, iscriviti al nostro gruppo nazionale su Facebook. Per questo  mese  ho preparato per te , insieme al mio staff, un altro allenamento gratuito  di 30 giorni  che si basa sui  video  Impacto