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L’aria aperta, il suolo morbido e il tempo libero rendono la spiaggia un luogo molto invitante e ideale per allenarsi. La sabbia infatti è una vera e propria sanguisuga energetica: a parità di forza di spinta si rimbalza il 36% in meno rispetto a una superficie rigida e il dispendio energetico aumenta del 20%circa. Questo fa si che la sabbia costituisca un ottimo mezzo di allenamento sia per migliorare le performance che per mantenere o ritrovare la forma fisica. Correre sulla sabbia morbida è molto dispendioso visto che è difficile mantenere un buon

Molti di noi corrono. Alcuni lo fanno di professione altri amatorialmente (anche se a volte si allenano come professionisti), tanti hanno iniziato da poco e si sono appassionati. Tutti vogliamo migliorare le nostre prestazioni quando corriamo. Di seguito trovate alcuni video che ho fatto insieme a Marco Torrieri, mio grande amico nonché due volte olimpionico e secondo tempo italiano nei 200 mt dopo il grande Pietro Mennea. Marco è da poco entrato nel "roster" degli istruttori Impacto insieme a Lucilla Fiori, maratoneta, campionessa italiana ed europea master nello sprint ( 100mt e

La corsa è uno sport che negli ultimi anni sta riscuotendo sempre più successo, specie tra gli amatori; e le manifestazioni continuano a crescere ed avere sempre più iscritti. E’ uno sport immediato. Esci di casa e, volendo, sei già in pista a correre. Molti però non sanno bene come correre o non riescono, dopo una prima fase iniziale, a migliorare le proprie prestazioni; altri invece, sono alla ricerca di un gruppo per trovare la giusta motivazione. Per coloro che vogliono iniziare a correre, per coloro che vogliono migliorarsi e per chi